Recentemente, tenho integrado algumas práticas novas em minha rotina e decidi pedir ajuda a pessoas com mais experiência. Estou realizando jejum de 17 horas ou mais e praticando orações com Nomes Divinos, além de exercícios de limpeza energética e meditação. Faço isso diariamente, com 1 a 2 dias de descanso por semana, há cerca de um mês.
Além dessas práticas, acrescentei o Ritual do Pilar do Meio à minha rotina. À noite, realizo uma sequência que inclui exercícios de limpeza e meditação. Após essas práticas, vou para a cama. Tenho conseguido dormir mais de 8 horas todas as noites e a qualidade do meu sono tem sido boa.
Porém, após integrar o Ritual do Pilar do Meio, tem sido muito difícil levantar da cama pela manhã. Sinto como se tivesse trabalhado em um turno da noite e apenas dormido por três horas. Durante o dia, tentando compensar com café, não tenho tido resultados. Continuo sonolento e me sentindo lento.
É importante ressaltar que sou bastante ativo fisicamente, levanto pesos pesados de 5 a 6 vezes por semana, mesmo durante os jejuns. Minha alimentação é composta apenas por alimentos naturais e saudáveis, fora os 1 a 2 dias de folga que tiro semanalmente.
Apesar do meu esforço nas práticas e na alimentação, não consigo chegar a uma conclusão lógica sobre essa dificuldade. Por isso, peço ajuda a quem já teve experiências semelhantes. Agradeço desde já pela compreensão, caso algo que eu diga pareça ingênuo. Estou buscando aprender e entender melhor essas práticas e seus efeitos no meu corpo.
Se alguém já passou por situações parecidas ou tem sugestões que possam me ajudar, ficaria muito grato. É um desafio que estou enfrentando e gostaria de saber como outras pessoas lidaram com questões semelhantes. Sinto que o meu corpo está pedindo algo, mas não consigo identificar o que é exatamente.
Acredito que a prática de meditações e rituais pode ter um impacto grande no nosso bem-estar. A combinação de exercícios físicos, meditação e uma alimentação saudável é algo que muitas pessoas defendem por seus benefícios. No entanto, as reações do corpo podem variar muito de uma pessoa para outra.
Além disso, o sono é um fator crucial no nosso dia a dia. Muitas pessoas, ao iniciar novas práticas espirituais, relatam mudanças no padrão do sono. Isso pode ser devido ao maior nível de energia ou até mesmo ao aumento da consciência sobre o próprio corpo. É normal que essa adaptação leve um tempo.
Um ponto que pode ser útil explorar é se há momentos do dia em que você se sente mais energizado ou alerta. Muitas vezes, o corpo pode estar se ajustando a novas rotinas. Essa adaptação pode gerar sensações diferentes, como fadiga ou letargia, até que o corpo encontre um novo equilíbrio.
Outra possibilidade a ser considerada é a qualidade do sono. Embora você mencione dormir mais de 8 horas, fatores como a profundidade do sono e a interrupção durante a noite podem influenciar seu descanso. Verificar se há algo que poderia estar perturbando seu sono pode ser um bom passo.
Caso esteja confortável, compartilhar sua rotina de jejum e alimentação pode ajudar na busca de respostas. Às vezes, pequenas mudanças na dieta ou até no tipo de exercício físico que você realiza podem resultar em melhorias significativas na saúde e no nível de energia.
É também importante lembrar que, ao engajar em práticas espirituais mais profundas, podemos estar lidando com emoções e energias que não estão à vista. A experiência de meditação e rituais pode interagir diretamente com o que estamos vivendo internamente, e isso muitas vezes gera reações inesperadas.
Quem pratica atividades intensas em jejum deve estar atento a sinais do corpo. É vital escutar o que seu corpo está comunicando. Sentir-se cansado pode ser um sinal de que seu corpo necessita de mais nutrientes ou de um tempo maior para recuperação.
Por fim, eu encorajo você a continuar buscando o suporte de pessoas que entendem do assunto. Conversar com um profissional que conhece práticas espirituais pode fornecer insights valiosos. Aprender com os outros pode ser uma maneira excelente de navegar por essas novas experiências.
Estar aberto a diferentes perspectivas e abordagens pode ajudá-lo a descobrir o que funciona para você. Lembre-se de que cada pessoa tem um caminho único, e encontrar o que faz sentido para o seu corpo e mente é essencial. A jornada de autoconhecimento e espiritualidade é contínua e exige paciência e compreensão.
